임신 중 튼살은 임신 중 많은 여성의 공통 관심사입니다. 피부의 이러한 길고 좁은 선 또는 선은 배의 급속한 성장 및 스트레칭과 관련된 다양한 요인으로 인해 나타날 수 있습니다. 임신 중 튼살의 원인을 이해하는 것은 튼살을 효과적으로 관리하고 최소화하는 데 중요합니다. 이번 글에서는 임신 중 튼살 원인과 관리 방법에 대해 살펴보고 제가 사용하고 있는 튼살크림들을 비교해 보겠습니다.
임신 중 튼살 원인
1. 호르몬 수치의 변화
임신 중에는 호르몬 변동이 튼살 발생에 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 호르몬 수치의 증가는 피부의 탄력과 구조에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 피부의 강도와 유연성을 유지하는 역할을 하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 약화시킬 수 있습니다. 결과적으로 피부는 스트레칭에 덜 탄력적이 되어 튼살(스트레치 마크)가 형성됩니다.
2. 급속한 체중 증가
임신이 진행됨에 따라 여성의 몸은 성장하는 태아를 수용하기 위해 상당한 체중 증가를 겪습니다. 이러한 급속한 확장은 피부, 특히 복부, 가슴, 엉덩이 및 허벅지와 같은 부위에 상당한 부담을 줍니다. 피부가 수용 능력 이상으로 늘어나면 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 찢어져 튼살이 생길 수 있습니다.
3. 유전적 소인
유전적 요인도 튼살 발생에 대한 개인의 감수성을 결정하는 역할을 합니다. 여성의 어머니나 여동생이 임신 중에 튼살을 경험했다면 그녀에게도 튼살이 생길 가능성이 더 높습니다. 콜라겐과 엘라스틴 생산 및 피부 탄력의 유전적 변이는 피부가 손상 없이 늘어나는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
임신 중 튼살 관리 방법
임신 중 튼살은 개인에 따라 다르게 나타나므로 완전히 예방하는 것은 불가능할 수 있지만 다음과 같은 몇 가지 관리를 통해 튼살을 최소화할 수 있습니다
- 수분 공급 : 수분을 충분히 섭취하면 피부 탄력 유지에 도움이 되므로 하루 종일 물을 충분히 마신다.
- 보습 : 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하기 위해 보습 크림이나 오일을 바르면 튼살이 생길 가능성이 줄어듭니다.
- 건강한 식단: 비타민 A, C, E 및 아연이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 피부 건강과 탄력을 증진할 수 있습니다.
- 점진적인 체중 증가: 피부의 과도한 늘어남을 최소화하기 위해 임신 중 단기간 급격하게 살이 찌지 않도록 꾸준하고 점진적인 체중 증가를 목표로 하여야 합니다.
- 운동: 근육 긴장도를 유지하고 피부를 지지하기 위해 담당 의사가 승인한 가벼운 운동을 하세요.
- 튼살 제품 활용 : 튼살 제품을 활용하여 부드러운 원을 그리며 정기적으로 피부를 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 피부 탄력을 촉진하여 튼살을 예방할 수 있습니다.
튼살 크림 비교 (개인적인 후기)
제 경우 현재 24주라 튼살이 아직 생기지 않을 시기일 수도 있지만 아직까지는 튼살 없이 잘 관리가 되고 있습니다. 저는 청소년기에 2차 성장을 겪으면서 엉덩이 밑부분에 하얀 튼살이 생겼던 경험으로 튼살이 있는 살성을 가지고 있는 것 같습니다. 그래서 더욱 임신 초기부터 튼살 크림과 오일로 관리를 해왔는데요. 임신 후기에 배가 더 커질수록 튼살이 생긴다면 어쩔 수 없지만 그래도 튼살이 최소화되지 않을까 하는 생각에 하루 한 번은 꼭 튼살크림과 오일을 섞어서 발라주고 있습니다. 저의 경우 선물 받은 튼살 제품도 있어서 여러 제품을 번갈아가며 사용할 수 있었는데 제가 사용해 본 몇 가지 제품들을 비교해 보도록 하겠습니다.
일리윤 튼살크림
임신 소식을 알리자마자 동생이 일리윤 튼살크림과 아토팜 오일을 같이 선물해주어 함께 사용했었습니다. 튜브 형태이고 유분과 수분이 적절하게 있는 형태의 질감입니다. 발랐을 때 약간 리치한 느낌은 있지만 크게 기름지지는 않으면서 보습감을 충분히 주고 흡수가 잘 되는 편입니다.튜브형태라 간편하고 별다른 냄새도 나지 않아서 향에 대한 거부감은 없었습니다. 일리윤 튼살크림과 아토팜 오일 두개의 조합으로 초반에 잘 사용하고 있었는데 친정집에 실수로 두고 와서 현재는 집에 남아 있는 미니 샘플 버전의 일리윤 튼살크림만 가끔 사용해주고 있습니다.
아토팜 튼살 크림과 오일
선물 받아 사용하고 있는 아토팜 튼살 크림입니다. 일리윤과 동일하게 튜브 형태라 사용하기 편합니다. 질감도 일리윤과 비슷한 느낌으로 리치하지만 유분감과 수분감이 적절히 있는 형태의 질감입니다. 발림성이 괜찮고 흡수가 잘 되어 바르고 바로 옷을 입어도 크게 불편함이 없었습니다. 초창기에 사용했지만 지금은 친정에 있어 가지고 있지 않지만 아토팜 오일도 사용감이 너무 무겁지 않으면서 좋았습니다.
버츠비 튼살크림과 오일세트
초창기에 썼던 일리윤 크림을 놓고 와서 바로 구매했던 버츠비 튼살크림과 오일세트입니다. 버츠비 제품은 레몬향이 은은하게 나서 향에 민감한 사람이라면 호불호가 있을 수 있을 것 같습니다. 저는 딱히 냄새에 민감하지 않은 데다가 향도 좋은 레몬향이라 거부감은 없었습니다. 버츠비 크림은 일리윤과 아토팜에 비해 더 리치한 느낌으로 가끔 샤워 후 물기를 제대로 닦지 않으면 흡수가 잘 되지 않습니다. 흡수 시키기 위해 마사지를 더 많이 해줘야했던 제품이었고, 단지형이라 사용하거나 휴대하기 불편한 단점이 있습니다. 그래도 제가 썼던 제품 중에는 버츠비 제품이 가장 유분감이 많아서 건조한 피부를 가지고 있는 사람들에게는 이 제품이 더 맞을 것 같습니다.
데저트 호호바오일
데저트 호호바오일은 임신 튼살 관리 목적으로 구매했던 제품은 아니고 겨울철 건조한 몸에 바르려고 아이허브에서 구매했던 제품이었습니다. 귀찮아서 거의 사용을 하지 않고 있었는데 튼살 관리로 괜찮을 것 같아서 튼살크림과 함께 섞어서 발라주고 있습니다. 보습력과 흡수력이 좋은데다가 끈적이거나 하지 않아서 여기 저기에 섞어 바르기에 괜찮은 제품 같아요.
개인적인 만족감이 컸던 튼살크림 제품은?
저의 경우 용기도 편하고 발림성도 좋으며 적당히 유수분 밸런스가 있는 아토팜과 일리윤 크림을 선호합니다. 버츠비도 괜찮았지만 물기가 살짝 남아 있는 몸에 바르기에는 흡수가 잘되지 않고 살짝 답답한 느낌이 들더라고요. 그래도 한 제품만 바르지 않고 셋 중 하나는 효과가 있겠지라는 생각에 제품들을 그때그때마다 번갈아가면서 발라주고 오일도 두 종류를 랜덤으로 섞어서 바르고 있어요.
하루 한 번 샤워 후에 가슴과 배 부분, 허벅지 윗부분까지 발라주고 있습니다. 중요한 것은 제품보다는 충분한 양을 꾸준하게 바르는 게 중요할 것 같습니다. 출산 이후까지 부디 튼살이 생기지 않길 바라봅니다.
마치며
튼살은 임신 중 흔히 발생하는 증상이지만 다양한 방법을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 수분 공급, 보습, 건강한 식단 및 튼살 크림 및 오일 케어 루틴과 같은 전략으로 튼살을 예방해보시기 바랍니다.
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